2022-11-10 県中学駅伝競走大会

11月10日は県中学駅伝でした。

中郷中のユメ(2年)は5区を走り、
2位で関東中学駅伝の出場を決めました。
恐らくチームとしては優勝を狙っていたと思うので、
うれしさより悔しさの方が大きいと思いますが、
とにかく関東で県のリベンジを
果たして欲しいと思います。

 

ユメ自身は区間2位(区間賞まで後1秒)で、
ここ最近は出場する試合ずっと安定して
高いレベルの結果を残しているなと思います。
1年生のときは筋力が弱く、
故障がちであんまり走れていませんが
2年生になってからは筋力がついてきて、
故障も殆どせず走りもしっかりしてきた印象です。
まだまだこれから強くなると思うので、
今後の成長が楽しみです。
関東中学駅伝は12月3日に
東京都八王子市上柚木公園陸上競技場及び
周辺コースで開催されます。頑張ってください。

 

今回上手く走れなかった選手もいると思いますが、
駅伝なので様々な要因があると思います。
まずはどの試合でも同じことですが、
「試合にピークを持ってこれる」かです。
直前まで練習のしすぎで疲れて動かないの
ももちろん駄目ですし、練習のしなさすぎでも
身体は動かないので、
その間を意識して練習量を調整するのが
大切になります。
身体の感覚としては、試合当日のアップ時に、
「少し足が重いような気がするけど
体調はとても良く、身体もしっかり動く」 ときが
試合にピークを持ってこれた状態なのかなと思います。
感覚は人それぞれですが、
身体が最初から軽すぎても
後半持たないような気がします。
練習量の調整については、
大体「試合の10日～1週間前までに
追い込んだ練習をして身体を疲れさせて、
そこから徐々に練習量を減らして
身体が回復してすぐの状態で試合当日になる」
という状態を作れば
大体大きくピークはずれないと思います。
回復するスピードは人それぞれなので、
それを見極めるのは大切になります。

 

次の要因は走り方です。
1区以外は一斉スタートでは無いので、
単独走になったりと慣れない状況で
走らないといけないと思いますが、
注意しておきたいのは
「最初速いペースで行き過ぎないこと」と
「1kmごとのラップを気にしすぎない」
ペースを決めすぎないことです。
最初の200mや400ｍをダッシュすると
当然後半持たないですし、
ロードを走るときはペースをつかみずらいので、
仮に最初の1kmを遅くなったり速くなったとしても
気にしすぎると精神的にキツくなるだけなので、
「最終的にタイム良ければいいでしょ」
ぐらいの感じで走るようにしてください。
私自身も現役の時何度も駅伝を走っていますが、
きれいに1kmごとのラップを刻めたことは
殆どありません。
私が箱根駅伝を走ったときも最初の5kmを
遅く入りすぎて(5km通過15分39秒区間19番)
私よりチームメイトが焦っていましたが、
最終的には区間10番相当で走れたので
(区間5番ぐらいではいけると思ったのですが‥)
気にしすぎは本当に良くないです。

 

最後に怪我を抱えて走ってしまった選手が
複数人いるとの情報があったので
正直それはよくありません。
単純に痛みが無い時よりも走れませんし、
痛みを庇いながら走ると足を庇うことで
変な動きが身につく可能性があるので、
可能な限りやめて欲しいと思います。
変な動きが身につくと直すのが大変なので。
基本的に2～3日休んでも痛みが消えない場合は、
どこかしらで専門の先生に見てもらうようにしてください。
そのときに

①痛みの原因がわかること
②痛みの治療法がわかること
③痛みの予防と再発を防ぐために必要な事がわかること

の3つが分かる場所に行くようにしてください。
特に①がわからない場合は
解決手段が無いと思うので
すぐ別の場所に行くようにしてください。
以前は日立市大甕にここに行けば間違い無い
という場所があったのですが、
今は閉業しているのでここに行けば大丈夫
という場所が県内では私は知らない為
(埼玉県川口市にならここに行けば大丈夫という場所はあります)
何か情報があれば教えていただければ助かります。

 

少し長くなりましたが、
最近中々練習にこれない選手もいるので
この場を借りて必要なことを書きました。
まだ試合もありますので
体調管理等気をつけるようにしてください。

 

二平 智裕

◇県駅伝出走者
【男子1区】3.280km
区間17位、ゲンシロウ(2年)、10分35秒
区間26位、ショウタ(3年)、10分43秒

【男子2区】3.015km
区間7位、ダイシ(3年)、9分37秒
区間36位、アユム(3年)、10分10秒

【男子3区】3.015km
区間5位、レンゴ(2年)、9分49秒
区間52位、アキト(2年)、10分55秒

【男子6区】3.015km
区間4位、ユウト(2年)9分47秒

【女子1区】3.280km
区間35位、ユナ(3年)、12分33秒

【女子2区】2.005km
区間10位、アヤナ(3年)、7分16秒
区間15位、アイナ(3年)、7分23秒
区間29位、サユ(1年)、7分39秒

【女子4区】2.005km
区間9位、リリナ(1年)、7分39秒

【女子5区】3.015km
区間2位、ユメ(2年)、10分30秒
区間34位、ミュウ(1年)、11分56秒