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2017-11-11 練習会(中学生)(河原子北浜)

短距離娘2人。

(砂浜)
スキップ(高く)30m    5、6本
スキップ(速く)30m+ダッシュ20m    5、6本
変形ダッシュ10m    10本くらい
ミラ-ドリル   10回くらい
ダッシュ(60m+30m)   5本
両足立ち5段跳び    5、6本

(芝生)
ワニ歩き10回   3本
坂下り走60m    3本

ちょっと抑え目にしたけど、
まだまだ余裕ありそうだな。
もうちょっとキツめにしてもいいかな。



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