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2018-11-18 中学生練習会

股関節ドリル。

横に引き上げた脚をそのまま前に持ってきて、
降り下ろすと同時に軸脚で前に跳んで進む。
バランス、タイミング、柔軟性がかみ合わないと、
勢いよく進まない。

ハ-ドル間、3足長からスタート。
はじめはぎこちなかった子たちも
感覚がつかめてくると、
滑らかに進むようになってきて、
ハードル間を徐々に伸ばして、
5足長、6足長までクリアできた。

大きなちからを出力する
股関節周りの筋群や柔軟性を強化して、
『楽にスピ-ドの出る走り』
につなげていきましょう!!





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