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2012-08-26 長距離特別練習会
今日も助川山市民の森での練習でした。
今日初めてこの場所で練習をする選手もいたので、 まずはコースをみんなで歩きました。
(前回コースを間違えて、危うく迷子になる選手がいました・・・。)
歩くといっても距離も１．５ｋｍ近くあり、かなりのアップダウンがあるので、結構息が切れます。(コーチだけ？)
その後男女に分かれてのペース走。時間を設定しましたが、その時間よりかなり速いペースで走り抜けて来ました。
山の上と入っても風はほとんどなく、木々によって空気がこもっているため、かなり暑い状態です。
今日も１名気分が悪くなってしまった選手がいたので、無理は禁物です。
ペース走後は、坂を使ってのスキップ。
これは見た目よりかなりハード。
太ももからふくらはぎまで結構な刺激でした。
是非短距離の練習にもどうぞ！
来週は9/2河原子海岸北浜9:00集合です。
間違えのないようにお願いします。 小林
