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2023-11-26 中学生練習会
陸上選手にとってジャンプ練習は、
とても重要で効果的な練習です。
「両脚のハードルジャンプ」
地面を押したらすぐに
腕の振り込みと
膝の抱え込みで、
一気に身体を持ち上げる。
身体の使い方 (上半身と下半身の連動)や
タイミングの取り方が難しい。
もっと高く、もっと正確に、
連続して跳べるようになると、
スプリント力がアップ↑↑↑するぞ～。
11月はいろんな動きを取り入れたので、
適応能力が高まっています。
たぶん。
12月からは本格的な冬季練習が始まります。
しっかり追い込むぞ～～。
「立ち五段跳」
幅跳びTEAMはこの冬、
身体の使い方をしっかりマスタ－しましょう。
スプリント力、ジャンプ力アップはもちろん、
今後の練習の幅が大きく広がります。
ユウダイ、リリナ、コウシ、
3月までに今日の記録から1m
伸ばすぞ！！
