2025-12-14 中学生練習会

生憎の冷たい雨｡｡｡でしたが、
12人の子どもたちが来てくれた

スタンド下で「この冬」取り組んでもらいたい補強を
何種類か取り上げて、やり方、回数、頻度、効果など
を説明し実際にやってもらった

地味でちょっとキツイけど、
どれも走るために重要な「背筋」「殿筋」「ハムスト」を
効果的に鍛えられる補強です。

今日、覚えられてラッキーじゃん！

しっかり継続すれば
来シーズン「大きく変化する土台」になるよ〜

家でもすぐにできるし、
やるか、やらないかは、

自分しだい

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