2022-12-18 第2回長距離記録会

12月18日は笠松運動公園で
第2回長距離記録会が行われました。
前日に県の強化指定選手の
練習会などがあったので、
今回の出場者は全員ベストを更新
とはなりませんが、
この時期の記録よりも春先の記録の方が
よっぽど大事なのであまり気にせずに、
来年度に向けてどう過ごしていくかを
しっかり考えて、来年度の目標達成に向けて
頑張っていきましょう。 

 

話は変わりますが、
もう間もなく冬休みに入り、
練習が休みの日も増えてくるかと思います。
日頃から疲れが溜まっている状態や、
筋肉痛が酷い人、足に違和感がある人は、
思い切って2～4日連続で走らない日を
作るのもいいと思います。
1回身体をリフレッシュして
睡眠時間を確保することで、
心身ともに状態が良くなり、
また練習を頑張ろう
という気持ちになりやすいです。
2～4日連続で走らない日を作った場合、
筋力が少し弱っている場合があるので、
練習を再開するときは必ず
軽いjogやLSDから初めてください。
2～4日連続で走らずに
睡眠時間をしっかり確保すれば、
疲労はほぼ間違いなく回復しますが、
それでも倦怠感が続く、
やる気が起きないなどの症状がある場合は
貧血やオーバートレーニング症候群
(下記リンク参照)、
慢性疲労症候群など様々な要因が考えられます。

 

https://kenko.sawai.co.jp/body-care/202210.html

 

大きな大会が無い今の時期だからこそ、
問題や課題、怪我などの
不安要素があるのであれば、
今のうちに解決させて、
春先に向けてしっかりと
練習を出来る状態を作りましょう。
暖かくなれば春先に向けて
だんだん出力の高い練習(スピード練習)を
行っていく予定なので、
補強など体つくりは
特にきちんとやるようにしてください。
お願いします。

 

二平 智裕

 

◇結果
【3000m】
アンク(1年)　10:33.05
コウセイ(3年)　9:51.82
ユウト(2年)　10:04.74
レンゴ(2年)　10:17.07
ダイシ(3年)　9:32.24
ユメ(2年)　10:16.85