日立陸上クラブ Hitachi Track ＆ Field Club
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Home > 写真集 | 動画 | 活動報告 > 2022-03-13 中学生練習会
作業療法士の今井さんによる
コンディショニングトレーニングの
第5弾。
今回もたくさんの子たちが
参加してくれました。
今回のお題は「膝関節」
膝って、負担がかかりますからね。
ケガするひと多いんですよね。
わたしも現役選手のとき、
同僚に膝を手術したひとが
何人もいました。
膝は痛めてから直すより、
予防が重要なんですね。
ちょっと痛そうなストレッチだけど、
いまのうちから、
継続すれば、
パフォ－マンスのＵＰ、
練習効果のＵＰ、
ケガの予防に
つながるとおもいますよ～。
ホントよい体験ができました。
これ↓↓↓
できるかな???
手のひらの高さと頭の高さを変えずに
水平に左右に移動する。
おじさんは股が割れそうでできない。
今井さん、５回にわたるコンディショニングトレーニング指導ありがとうございました。
やはり専門知識を持った人の言葉の重みは全然違いますね。
スポーツの基本は走ること、最も重要なのが股関節の柔軟性と感じ取りました。
同じ実力を持つ二人だが違うのは股関節の柔軟性、A君柔らかいB君硬いどちらが速いか？
勝つのはどちらか？直ぐ分かります。
そしてA君は怪我無し、B君膝など怪我多いとなる思います。
今回参加した中学生諸君！！、風呂上がりや勉強の合間に5分で良いから股関節のストレッチを毎日やろう。
毎回の岸田コーチによる基本練習1時間＋今回の股関節ストレッチで来る高校での飛躍に備えよ！
私も中学時代にこの講義受けていたら･･･（タラレバです）