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2021-11-21 中学生練習会
ちょっと間が空いてしまいましたが、
コンディショニングトレーニングの
第2弾。
5月以来かぁ～｡｡｡
第1回コンディショニングトレ－ニング
雨やコロナで中止になりつつも
やっと開催できました。
今回のお題は「呼吸」
い～ち、に～い、さ～ん････と
声を発しながら、
仰向けで全身を縮めたり伸ばしたり、
うつぶせで手足を手足を動かしたり、
四つんばいで右に左に動いたりして、
インナ－ユニットを刺激しました。
すると、すると、
お～っ、あら不思議。
呼吸が楽になり、
身体が柔らかくなり、
脚が楽に降り上がる。
パフォ－マンスが上がりますね。
