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2025-12-14 中学生練習会
生憎の冷たい雨｡｡｡でしたが、
12人の子どもたちが来てくれた
スタンド下で「この冬」取り組んでもらいたい補強を
何種類か取り上げて、やり方、回数、頻度、効果など
を説明し実際にやってもらった
地味でちょっとキツイけど、
どれも走るために重要な「背筋」「殿筋」「ハムスト」を
効果的に鍛えられる補強です。
今日、覚えられてラッキーじゃん！
しっかり継続すれば
来シーズン「大きく変化する土台」になるよ〜
家でもすぐにできるし、
やるか、やらないかは、
自分しだい
